Windows 10 มีการตั้งค่าในตัวเพื่อปิดหรือลดการปล่อยแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ การลดแสงสีน้ำเงินที่เปล่งออกมาจากหน้าจอของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงในการหยุดชะงักการนอนหลับและลดอาการปวดตา การตั้งค่านี้เรียกว่า "Night Light" ใน Windows 10 เมื่อเปิดใช้งานตัวเลือกการกรองแสงสีน้ำเงิน Windows จะแสดงสีที่อุ่นขึ้นเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน
ที่เกี่ยวข้อง: การ แก้ไข: ไฟกลางคืนไม่ทำงานใน Windows 10 1903วิธีลด Blue Light ใน Windows 10
ผู้คนใช้โปรแกรมเช่น f.lux เพื่อตั้งค่าการแสดงผลของคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับเวลาของวัน - อบอุ่นในเวลากลางคืนและชอบแสงแดดในระหว่างวัน แต่ตอนนี้ Windows 10 มาพร้อมกับความสามารถในการกรองแสงสีน้ำเงิน (ไฟกลางคืน) ในตัว
คุณสามารถเปิดใช้งานหรือปิดใช้งานการตั้งค่าการลดแสงสีฟ้าผ่านปุ่มการดำเนินการด่วนของศูนย์ปฏิบัติการ
- คลิกที่ไอคอนศูนย์ปฏิบัติการหรือกด Winkey + A
- คลิกขยายเพื่อแสดงปุ่มการดำเนินการด่วนทั้งหมดหากอยู่ในโหมดยุบ
- เปิดใช้งานสวิตช์สลับ "ไฟกลางคืน"
- ในการกำหนดค่าตัวเลือก Blue Light ให้เปิดการตั้งค่า (Winkey + i)
- ในหน้าต่างการตั้งค่าคลิกระบบ, จอแสดงผล
- คลิก การตั้งค่าไฟกลางคืน ในรุ่นก่อนหน้าของ Windows ตัวเลือกนั้นถูกตั้งชื่อว่า "แสงสีฟ้าที่ต่ำกว่าโดยอัตโนมัติ"
- ในหน้าจอการตั้งค่าไฟกลางคืนคุณมีการตั้งค่าต่อไปนี้:
- เปิดไฟกลางคืน (กรองแสงสีน้ำเงิน) ทันที
- ปรับอุณหภูมิสีตามที่คุณต้องการ
- กำหนดเวลากลางคืนด้วยการเลือกเวลาด้วยตนเอง:
- กำหนดเวลากลางคืนโดยใช้ตัวเลือก“ พระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้น”
หมายเหตุ: ในการกำหนดเวลากลางคืนโดยใช้ตัวเลือก“ พระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้น” คุณจะต้องเปิดใช้งานบริการระบุตำแหน่งบนอุปกรณ์ Windows 10 ของคุณ โดยให้เปิดการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและคลิกที่ตั้ง เปิดใช้งานปุ่มสลับ“ ตำแหน่งสำหรับอุปกรณ์นี้ ”
การวิจัยพบว่าแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากช่วยลดการหลั่งเมลาโทนินฮอร์โมนที่ทำให้นอนหลับ การได้รับแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืนทำให้การนอนหลับเกิดความวุ่นวายเนื่องจากจะยับยั้งการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้นอนหลับและเพิ่มความตื่นตัว
แสงสีฟ้าดีที่สุดในช่วงเวลากลางวันเพราะมันช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มความจำของคุณดังนั้นคุณจะเป็นคนที่ดีที่สุดในระหว่างวัน ในช่วงกลางคืน (หลังจากพระอาทิตย์ตกดิน) การไม่มีแสงสีน้ำเงินของดวงอาทิตย์จะทำให้การผลิตเมลาโทนินและกระตุ้นการนอนหลับ น่าเสียดายที่ในยุคปัจจุบันการใช้แสงฟลูออเรสเซนต์สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ทำให้ผู้ใช้ยังคงสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืน นี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การศึกษาพบว่าแสงสีฟ้าเป็นประโยชน์ในระหว่างวัน ทุกวันนี้จอคอมพิวเตอร์มีการจัดส่งด้วยการตั้งค่า "แสงสีฟ้าต่ำ" ในตัว
f.lux ยูทิลิตี้เพื่อปรับอุณหภูมิสี / แสงสีฟ้าโดยอัตโนมัติ
บุคคลที่สามด้วย F.lux จะเปลี่ยนอุณหภูมิสีโดยอัตโนมัติขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน ขึ้นอยู่กับที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ปัจจุบันที่คุณอยู่จะคำนวณเวลาพระอาทิตย์ตกและเปลี่ยนโหมดโดยอัตโนมัติเมื่อเวลาดำเนินไป
คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกตำแหน่งและอุณหภูมิสีได้ในการตั้งค่า f.lux
นอกจากนี้ยังมีสามโหมด ได้แก่ "โหมดภาพยนตร์" "โหมดห้องมืด" และ "โหมดปลอดภัย" สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดู f.lux: คำถามที่พบบ่อย
หวังว่าคุณจะได้เรียนรู้วิธีเปิดการกรองแสงสีน้ำเงินโดยใช้การตั้งค่าแสงกลางคืนใน Windows 10 หรือใช้โปรแกรมบุคคลที่สาม f.lux เป็นทางเลือก
